Korte video’s met praktische oefeningen die je direct laten zien hoe je jouw stress-systeem reguleert — waar en wanneer het jou uitkomt.
Geen lange, theoretische verhalen, maar korte, actieve video’s die je direct kunt toepassen. Of je nu specifieke nek- of rugklachten wilt aanpakken, of je ademhaling wilt reguleren. Je vindt hier direct de juiste oefeningen om gericht te herstellen.
Doel: Opbouwen van belastbaarheid en controle van de nekspieren.
Dosering: 1 x per dag, 8 tot 10 gecontroleerde herhalingen.
Doel: Soepel laten glijden van de grote heup- en beenzenuw voor meer zuurstoftoevoer.
Dosering: 3 -5 x per dag, 10 rustige herhalingen per been.
Doel: Verhogen van de belastbaarheid van de spieren en pezen in de onderarm.
Dosering: 1 x per dag, 3 sets van 10 herhalingen.
Klik op de onderstaande knop om in te loggen met jouw persoonlijke wachtwoord en direct aan de slag te gaan.
